Mit Balance Swing, einem neuen Fitness-Programm auf dem Trampolin, scheint der Traum vom lustigen Trainieren Realität zu werden. Ohne Fleiß kein Preis. So lautete bisher die Devise, wenn es darum ging, lästige Fettpölsterchen abzubauen und den Körper für die sommerliche Badefigur zu straffen.

Dass effektives Training jedoch Spaß machen kann, sogar die körpereigenen Glückshormone aktiviert, einen Anti-Aging-Effekt bewirkt und gleichzeitig die Bikini-Figur in Form bringt, stellt Balance Swing unter Beweis.

Das neue Fitness-Programm ist ein ganzheitliches Körpertraining auf dem Mini-Trampolin, das jede einzelne Zelle des Körpers gelenk- und wirbelsäulenschonend trainiert. Und das Beste dabei ist: zehn Minuten Trampolintraining sind ebenso effektiv wie eine halbe Stunde Joggen. Das belegt eine Studie der NASA. Egal ob Jung oder Alt, Frau oder Mann, Trainingsanfänger oder Profisportler, das Programm Balance Swing ist für jeden geeignet. Es verbessert die Kondition, beschleunigt den Stoffwechsel, bringt die Fettverbrennung auf Trab, trägt zur Entgiftung des Körpers bei, baut Stresshormone ab, strafft das Gewebe, stärkt das Immunsystem und hält jung – um nur einige positive Effekte zu nennen.

So funktioniert Balance Swing
Das einstündige Trainingskonzept basiert auf der Fünf-Elemente-Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist in fünf Trainingsabschnitte unterteilt. Das sorgt nicht nur für ein kurzweiliges und abwechslungsreiches Programm, sondern auch dafür, den Körper ganzheitlich zu trainieren.

Mit animierender Musik beginnt Balance Swing zunächst mit dem ersten Teil, dem sogenannten Swing In, der Körper und Geist auf das Training einschwingt und das Gefühl für das Trampolin aufbaut. Darauf folgt ein fettverbrennender Cardioteil, bei dem mit einer einfachen, aber effektiven Choreografie die überflüssigen Fettpölsterchen schmelzen.

Die nächsten beiden Trainingsabschnitte haben weniger Tempo, dafür mehr Intensität, denn hier werden die Muskeln trainiert: Balance Stability stärkt die stützende Tiefenmuskulatur während Balance Workout für die richtigen Kurven bei der Bikini-Figur sorgt.

Der letzte Abschnitt des Trainings widmet sich ganz der mentalen Ausgeglichenheit: Im Balance Relax Teil klingt das Training bei einem sphärischen und beruhigenden Sound aus. Körper und Geist erholen sich und die getankte Energie kann sich ausbreiten. Angeblich hält der Effekt an: Selbst noch einige Tage nach der letzten Balance Swing- Stunde fühlt man sich vital und glücklich, und dies steigert ja bekanntlich die Leistungsfähigkeit im Alltag.

Mittlerweile gibt es auch das Buch „Balance Swing auf dem Mini-Trampolin“ mit passender Musik-CD, das Balance Swing in die heimischen vier Wände bringt und zum Mitmachen einlädt. Um glücklich zu sein, braucht man nur noch ein Mini-Trampolin und eine Flasche Wasser.

Bundesweit ist das Training auf dem Trampolin bereits fester Bestandteil in einigen Fitnessstudios. Und dank des Buches „Balance Swing auf dem Mini- Trampolin“ mit Musik-CD ist das Trampolin-Programm auch in den deutschen Wohnzimmern auf Erfolgskurs. Das Trainingsbuch ist im Handel bzw. mit CD für UVP 23,90 Euro unter www.balance-swing.de erhältlich.

Und? Hat schon mal jemand von Euch das ausprobiert? Was macht Balance Swing, wie fühlt es sich an?